[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_imageframe image_id=”1049″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”none” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”none” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”” linktarget=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]http://media4.xn--levsknare-47a.se/2017/05/this-is-how-many-calories-youre-actually-burning-2-5401-1437675700-10_dblbig.jpg[/fusion_imageframe][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” center_content=”no” last=”no” min_height=”” hover_type=”none” link=””][fusion_text]

Jag hoppas verkligen att du inte slaviskt följer mina instruktioner. Det är inte fråga om att lyda och om att vara duktig, utan om att ha roligt. Presterar saker gör vi hela tiden i dagens samhälle, så det är skönt att slippa det när du rör på dig. Vilket inte betyder att du inte ska anstränga dig eller ta ut dig, för det är bara genom att tänja på gränserna som vi kan skapa en nyfikenhet på vår egen kropp. Motståndet gör att vi växer.

Lägg till en god vana

Jag är fascinerad av att se hur man hänger av sig sin identitet i våra omklädningsrum: skolväskor, åtsittande byxor, pansarkostymer, attachéväskor i en salig blandning. Sedan är vi nästintill nakna och har inget att gömma oss bakom. Efter några gånger börjar vi få förtroende för våra kroppar. Då håller vi också på att få förtroende för oss själva.

Alltför många tycks tro att man måste lägga om livsstil för att börja motionera. Det är det absolut inte fråga om. Det handlar inte om att dra ifrån eller att avstå, utan om att lägga till.

Sedan är det en annan sak att om du lägger till en god vana till de dåliga så har de sämre en benägenhet att försvinna efter hand.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]