[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_imageframe image_id=”1015″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”none” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”none” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”” linktarget=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]http://media4.xn--levsknare-47a.se/2017/07/660335p8384EDNMain8794running-training-jornet-e1499812976962.jpg[/fusion_imageframe][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” center_content=”no” last=”no” min_height=”” hover_type=”none” link=””][fusion_text]

Många forskare menar att människor som lever tio år längre än andra har fem saker gemensamt:

1 Matvanorna

Maten anses annars vara den största bidragande orsaken till sardiniernas hälsa. De är måttliga med alkohol, äter omega-3-rik mat och njuter regelbundet osten Pecorino.

2 Hårt arbete

Arbetet bidrar också till hälsan och livslängden på Sardinien. Att arbete är bra för dig är en av de kärnvärderingar i området som demograferna kallar den blå zonen. Där är antalet 100-åringar dubbelt så stort som i övriga Italien.

3 Familjekänslan

Makarna delar på arbetet på Sardinien. Männen är lantbrukare och fåraherdar som lever ett aktivt liv i samspel med naturen och årstidernas växlingar. Hustrurna sköter hushållet och hushållskassan.

4 Genetiken

Noll procent av dagens sardinier härstammar från de första sardinierna vilket genetiskt anses bidra till den förlängda livslängden. Att inaveln som blir en naturlig följd av att människor lever kvar i en och samma lilla by generation efter generation, har i sin tur stärkt ett avgörande inslag i genetiken hos de pigga åldringarna.

5 En övertygelse

I Kalifornien lever den religiösa sekten sjundedagsadventisterna. De äter mycket nötter och bönor, har en stark tro, firar sabbath och rör sig fysiskt varje dag.

Rörelsen föddes parallellt med vegetarismen. Redan i mitten av 1800-talet förbjöds rökning, alkoholkonsumtion och oren föda som fläsk. Man avråder från all köttkonsumtion, koffeinhaltiga drycker och stimulerande kryddor. Deras grundare har utgått från att kosten ska utgöras av sädesslag, nötter, frukt och grönsaker.

En genomsnittlig adventist lever 4-10 år längre än människor i gemen i Kalifornien.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]